Vår mat | friskvardsspecialisten.se

Vad behöver din kropp?

I maten finns viktiga näringsämnen. Vi måste äta och dricka för att leva och hålla oss friska. Det är näringen i maten som bygger upp kroppen och ger dig energi så att du orkar tänka och röra dig. För barn och unga är det extra viktigt att få i sig

alla näringsämnen som kroppen behöver. Därför ska du äta en allsidig kost eftersom kroppen bryter ner maten till de näringsämnen som vi behöver.

För att kroppen ska fungera på ett optimalt sätt behöver du äta och dricka :

Kolhydrater ---> Fett ---> Protein ---> Mineraler ---> Vitaminer ---> Vatten

Är energi och näring samma sak?

Energi skulle kunna beskrivas som bränsle. Vår kropp och våra små celler behöver alla energi

och bränsle för att kunna fungera. Utan energi/bränsle slutar våra celler till slut att fungera.

Energi från mat anges ofta i kcal (kilokalorier) eller kJ ( kilojoule ). Näring brukar delas upp

i två grupper där den första gruppen består av den näring som faktiskt ger energi.

I denna grupp hittar du fett, kolhydrater och protein. I den andra gruppen hittar du mindre

ämnen såsom vitaminer och mineraler vilka inte ger någon energi men är nödvändiga för att

kroppen ska kunna fungera. Energi kan inte försvinna eller förstöras vilket däremot näring

kan göra. Exempel på detta är om du kokar grönsaker länge så att vitaminer förstörs. Då får

du ett lägre näringsinnehåll men grönsakerna ger fortfarande samma energi. Vi behöver både

energi och näring. En bra liknelse är att energin är bensinen till bilen, näring är kylarvätskan

och oljan gör att bilen lättare går fram och fungerar bättre. Mat kan även ge lite näring men

mycket energi, då brukar man prata om ”tomma kalorier”. Är du en person med ett lägre

energibehov blir det viktigare att tänka på att maten ska vara näringsrik för att du ska fylla

ditt näringsbehov.

Näring vi använder i Friskvårdsprogrammet

Basförsörjning

Är bra för magen och tarmen. Vissa enzymer i Basförsörjningen spjälkar protein, andra hjälper till med nedbrytandet av fett och kolhydrater. Kroppen får betydligt mer nytta av de näringsämnen den får i sig. Tas direkt på morgonen och blandas i samma glas som B‑vitamindryck. Den innehåller naturliga näringsämnen från frukt och grönt. Fibrerna städar mage och tarm från slagg, vilket är bra för tarmslemhinnan. Tar hand om fria radikaler och innehåller antioxidanter som är kroppens rostskyddsbehandling. Antioxidanter finns i tex: färgrika grönsaker, frukt och bär. Basförsörjningen är gluten och laktosfri.

“Enzymer är proteiner/äggviteämnen som sätter igång kemiska reaktioner i kroppen och fungerar därför som en katalysator.

Enzymerna behövs för nedbrytningen av maten. Mineraler, vitaminer eller hormoner kan inte vara verksamma i kroppen utan enzymer. Våra organ, celler och vävnader behöver enzymer för att kunna fungera fullt ut. Enzymerna är i sin tur

beroende av olika näringsämnen för att kunna fungera fullt ut. En cell kan innehålla upp mot 1000 olika enzymer”.

B-Vitamindryck

Tas för en optimerad försörjning av cellerna med B och C-vitamin komplexet, syresättning och för bästa möjliga energiutvinning. Innehåller B-vitamin, C‑vitamin, Brunalgextrakt, Guarana. Tas direkt på morgonen tillsammans med Basförsörjningen. Den ökar förbränningen av kolhydrater och sätter igång blodcirkulationen. Den öppnar oclså upp transportvägarna till cellerna, ger ökad syreupptagningsförmåga och är uppiggande och stimulerande.

Den är gluten och laktosfri.

Mineraldryck

För optimal återhämtning och med livsviktiga D-vitaminer, mineraler, och spårämnen. Man kan säga att med mineraldrycken bygger och städar vi våra kroppar och de lagras bäst under natten när vi sover. Tas till kvällen. Mineraler ger en bättre sömn. balanserar kroppens PH-värde och motverkar överförsurning. Den är gluten och laktosfri.

Mineraldrycken innehåller: Vitamin D, Magnesium, Krom, Zink, Koppar, Selen, Järn, Kalcium och Mangan.

I Friskvårdsprogrammet tilkommer ett utrensande te och aminosyror som förhindrar att du tappar muskler under din viktresa.

info@friskvardsspecialisten.se

070-357 95 37